Artikel dieser Ausgabe aus Wellness & Gesundheit
Meine Gesundheitsapotheke
Frisch in den Frühling!
So sagen Sie der Frühjahrsmüdigkeit Ade!
Der Winter verabschiedet sich. Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen. Zeit also, aus dem Winterschlaf zu erwachen, nicht in die Falle Frühjahrsmüdigkeit zu tappen und sich von überflüssigen Pfunden zu befreien. Frühjahrsputz für den Körper ist angesagt!
Über den Winter ist der Eine oder die Andere etwas »außer Form geraten«. Um das Zusatzgewicht aus der kalten Jahreszeit loszuwerden, muss aber nicht gehungert werden. Die Devise lautet: »Satt essen mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Kräutern und Salat« – alles möglichst frisch und nicht mit zu viel Fertigsoßen und Ölen angereichert.
Hormonumstellung
Die in der Frischekost enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente gehören zum Frühlings-Aktivprogramm. Wer sich dann noch viel und kreislaufanregend an der frischen Luft bewegt, ist auf einem guten Weg – auch um der berüchtigten Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen zu schlagen.
In Regionen mit starken jahreszeitlichen Temperaturschwankungen ist etwa jeder Zweite von Abgeschlagenheit, Stimmungsschwankungen und Kreislaufschwäche betroffen. Ursache: Im Frühjahr findet eine Hormonumstellung im Körper statt. Bis das »Gute-Laune-Hormon« Serotonin die Oberhand über das »Schlaf-Hormon« Melatonin gewinnt, vergeht eine Zeit. Aktiv sein und das Tanken von viel Sauerstoff und Tageslicht steigern die Serotonin-Produktion. Blumen im Haus und frische Farben bei der Kleidung sorgen darüber hinaus für gute Laune.
Kleiner Wermutstropfen: Mit mehr Sonnenlicht kommt auch mehr schädliche UV-Strahlung vom Himmel. Die Haut verlangt deshalb nach besonderer Pflege: weniger Fett, mehr Feuchtigkeit und einen UV-Schutz.
Das Team von meineGesundheitsapotheke.de wünscht Ihnen positive Frühlingsgefühle und viel Spaß bei allen Aktivitäten!
