Artikel dieser Ausgabe aus Wellness & Gesundheit
Meine Gesundheitsapotheke
Der nächste Winter kommt bestimmt
Wer jetzt vorbeugt, ist gegen Erkältungen gut gerüstet.
Noch genießen Sie die letzten Sommertage; der ein oder andere herrliche Sonnentag verwöhnt uns und auch unsere Gesundheit. Doch langsam werden die Tage kürzer und leider auch kälter – da werden unsere Abwehrkräfte ordentlich herausgefordert.
Husten, Schnupfen und Heiserkeit ziehen wieder in die Büros und Häuser ein. Wenn dann erstmal die Heizung läuft, hat unser Immunsystem noch stärker zu kämpfen und Erkältungen haben leichteres Spiel.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Bei einer Erkältung handelt es sich um eine Infektion der oberen Atemwege. Sie kann Halsschmerzen, Schnupfen, Husten und Heiserkeit sowie fast jede beliebige Kombination dieser Symptome zur Folge haben. Zwei bis vier Infekte pro Jahr sind zwar für Erwachsene »normal«, aber lästig bleiben sie trotzdem.
Der Verlauf einer Erkältung ist sehr individuell. Als grobe Richtlinie gilt: Treten keine Komplikationen auf, sollten sich die Beschwerden nach drei bis sieben Tagen eigentlich bessern und nach zwei Wochen praktisch verschwunden sein.
Es gibt viele Mittel, mit denen Sie Infekten nachhaltig vorbeugen können – regelmäßige Bewegung gehört eindeutig dazu. Wenn Sie joggen, Fahrrad fahren oder einfach auch nur spazieren gehen, verbessern Sie den Stoffwechsel der Zellen – die eindringenden Keime können besser bekämpft werden.
Auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist wichtig. Wer die wertvollen Inhaltsstoffe, die in Obst und Gemüse enthalten sind, seinem Körper nicht in ausreichendem Maße zuführt, kann mit Ergänzungspräparaten die entstehende Lücke schließen. Solche Produkte gibt es in der Apotheke. Ein starkes Immunsystem, dem auch eine regelmäßige, ausreichend lange Nachtruhe guttut, hilft uns, den Herbst und Winter mit seinen Erkältungskrankheiten besser und gesünder zu überstehen.
Wir wünschen Ihnen, dass Sie fit und gut gerüstet in den Herbst starten!
Das Team von
»meineGesundheitsapotheke.de«
