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Meine Gesundheitsapotheke
Auf den Punkt gebracht
Sie haben gewonnen: Kaffeeklatsch
„Weight Watchers“ und Kuchen – passt das überhaupt? Ja, denn Abnehmen mit diesem Prinzip bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Ernährung, erklärt die Gewinnerin unseres Kaffeeklatsch-Gewinnspiels und Weight Watchers-Kursleiterin Bianca Thomsen.
Und dass Hungern und verkrampftes Kalorienzählen nicht oberstes Gebot ist, merkt man an den Teilnehmerinnen des Treffens. Gut gelaunt und motiviert treffen sie nach und nach im Kulturladen „Leuchtturm“ ein.
Punktlandung
Wer möchte, kann sich vor Beginn noch schnell von Bianca wiegen lassen, die Ergebnisse werden dann im persönlichen Teilnehmerbuch vermerkt. Und gleich heute wird eine Erfolgsmeldung verkündet: Eine Teilnehmerin hat in der letzten Woche ein Kilogramm verloren! Und das, obwohl sie ein paar Mal gesündigt hat, wie sie schmunzelnd zugibt.
Von einem solchen Erfolgserlebnis lassen sich die anderen Kursteilnehmerinnen natürlich gerne motivieren. Diese Form des Abnehmens in der Gruppe birgt viele Vorteile, die Motivation ist ungleich höher, als wenn man zu Hause alleine mit sich und der Waage kämpft. Zudem werden je nach Kurstyp bestimmte Themen eingebunden, die dabei helfen, das Weight-Watchers-Prinzip in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Der Austausch, der in den Kursen stattfindet, ist für viele eine wichtige Stütze. Hier kann man von seinen Erfolgen und auch von dem einen oder anderen kleinen Rückschritt sprechen. Die Gruppe, die Bianca heute betreut, setzt sich aus Frauen jeden Alters mit unterschiedlichen Erfolgsgraden zusammen, doch sie haben alle dasselbe Ziel: das Erreichen des individuellen Wunschgewichts und, was noch viel schwieriger ist, das Halten dieses Wunschgewichts.
Gut gepunktet
Kursleiterin Bianca, gelernte medizinisch-technische Assistentin, entdeckte 2005 diese Form des Abnehmens für sich. Nach den sicht- und fühlbaren Erfolgen war sie so überzeugt, dass sie die Ausbildung zur Kursleiterin antrat. Sie vermittelt nun seit zwei Jahren ihren Kursteilnehmern mit viel Humor das erfolgreiche Schlankwerden und Schlankbleiben.
Das Prinzip, das dahintersteht, ist eigentlich ganz einfach: Alle Nahrungsmittel werden in Punkte aufgeschlüsselt, reichhaltige Lebensmittel haben eine hohe Punktzahl, leichte Lebensmittel und Obst haben eine geringe oder gar keine Anzahl von Punkten.
Nun wird der Tagesbedarf an Punkten der Person, die Gewicht verlieren möchte, errechnet. Diese Zahl ergibt sich aus Alter, Konstitution, Kondition und Größe. Auf Basis der individuellen Punkteanzahl kann der Einzelne nun sein „Tagesmenü“ zusammenstellen.
So darf man auch mal ein leckeres Stück Kuchen oder Torte zu sich nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Um dies eindrucksvoll zu demonstrieren, setzen sich die Kursteilnehmerinnen nach ihrem Treffen gleich an die reichlich gedeckte Kaffeetafel und genießen sichtlich die mitgebrachten Leckereien.
kh
